便秘解消方法!?

便秘改善方法を教えてください。 最近便秘に悩んでいます。お腹が張って苦しいと言う のもありますが、最近、便秘のせいで肌の調子も悪くなる と言うことを聞いて、何とか解消させたいと思っています。               […]